L’AQUA’DOUCE est une discipline sportive douce qui permet de tonifier le corps tout en profitant de la portée de l’eau. Elle s’adresse à un large public grâce à sa facilité d’exécution. C’est une pratique particulièrement adaptée aux seniors puisqu’elle leur permet de pratiquer du sport en toute sécurité.
Aqua DOUCE
- Pour qui : Seniors, personne en petite rééducation, pas besoin de savoir nager.
- Objectif : sculpter, tonifier et affiner l’ensemble du corps. Améliorer sa capacité cardio vasculaire.
- Description : Après un échauffement, vous alternez des séries très douces et adaptées derenforcement musculaire haut et bas du corps. Sollicitation des cuisses, fessiers, hanches, pectoraux, épaules, dos, abdominaux, taille, bras. Cours faciles au son de musiques rythmées. Étirements et relaxation en fin de séance.
- Rythme : chaque pratiquant est libre d’effectuer la séance en fonction de ses capacités
- Durée : séance 35 à 40 min.