REFORMER CLASSQIUE
APPRENDRE, RETROUVER OU ENTRETENIR SA FORME PHYSIQUE ET MENTALE, SE DÉTENDRE ET SE RESSOURCER
reformer CLASSIQUE
- Pour qui : adultes, accessible à tous
- Objectif : mettre l’accent sur les muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire.L’avantage du Reformer Pilates est qu’il offre tous ces bénéfices de renforcement des muscles profonds qu’offre le travail sur tapis dans une toute autre dimension et en allant plus loin avec le système des ressorts de résistances différentes
- Description : les exercices de Pilates ciblent le travail de renforcement ou de rééducation du bas dos, jusqu’aux cervicales, en passant par les hanches et les épaules. Les muscles stabilisateurs et le dos, souvent délaissés dans les exercices traditionnels de fitness, en bénéficient ainsi pleinement.
- Rythme : énergie 2/3 – difficulté 1/3
- Durée : séance 50 min