Cette activité, regroupant à la fois l’aquabike, et le trampoline est un bon compromis pour travailler efficacement. Accessible à tous, alternant le cardio, enchainements de séries en musique , cette discipline est complète et faite pour vous !
DUO JUMP
- Pour qui : Adultes. Pas besoin de savoir nager.
- Objectif : se défouler, sculpter, tonifier et affiner le corps. Améliorer sa capacité cardio vasculaire et sa circulation sanguine.
- Déroulement d’une séance : Après un échauffement, vous enchainez les positions sur votre vélo, sur un rythme endiablé, au bout de 20mn , vous passez au trampoline , un travail cardio ciblé sur le bas du corps, tout ça avec la résistance de l’eau (double travail). Tous les muscles sont sollicités. Retour au calme avec étirements et relaxation.
- Rythme : chaque pratiquant est libre d’effectuer la séance en fonction de ses capacités
- Durée : séance 45 min.