Retrouvez vitalité, énergie, force et souplesse ! C’est un épanouissement complet de l’individu. Les postures solaires et lunaires liées au souffle permettent un travail physique physique. Les exercices respiratoires, relaxants et de concentration en début et fin de séances permettent à votre corps de se régénérer.
YOGA INTEGRAL
- Pour qui : adultes, niveau confirmé.
- Objectif : combiner postures et exercices de respiration, à un travail plus intériorisé de relaxation profonde, de méditation et introspection. Les postures sont tenues, en pleine conscience et avec une forte attention au souffle, ce qui permet un lâcher prise total, une détente profonde et une meilleure connexion avec soi-même. Améliorer le système respiratoire, cardiaque, lymphatique, hormonal, nerveux, etc…
- Description : le cours offre une vision complète et dynamique du yoga au travers d’enchaînements de postures en fond musical, de méditation, de pranamyama et de mantras.
- Rythme : énergie 2/3 – difficulté 2/3
- Durée : séance 55 min.