Luttez contre le stress et les tensions musculaires !
Ce Yoga est très doux, il vise a se reconnecter avec soi au travers d’une pratique posturale, d’exercice de respiration et de méditation.
YIN YOGA
- Pour qui : adultes, accessible à tous.
- Objectif : soutenu par des couvertures, des briques, des bolsters et des sangles, les postures adaptées pour chacun, sont tenues plusieurs minutes pour permettre aux tissus, fascias et articulations de se recharger et s’équilibrer.
- Description : Le corps s’ouvre lentement, s’étire profondément et l’esprit se pose, se calme. L’accent est mis sur la respiration, la méditation, l’accueil des sensations
- Rythme : énergie 1/3 – difficulté 1/3
- Durée : séance 55 min.