UNE QUESTION ?

Le contrôle et la précision du mouvement. Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

PILATES

  • Pour qui : adultes, accessible à tous.
  • Objectif : mettre l’accent sur les muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire. 
  • Description : exercices ciblés sur les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers, ils aident à corriger les asymétries physiques et préviennent d’éventuelles douleurs en renforçant la tonicité.
  • Rythme : énergie 2/3 – difficulté 1/3
  • Durée : séance 55 min.