PILATES CLASSIQUE
APPRENDRE, RETROUVER OU ENTRETENIR SA FORME PHYSIQUE, SE DÉTENDRE ET SE RESSOURCER
PILATES CLASSIQUE (ADBOS & DOS)
- Pour qui : adultes, pour tous
- Objectif : le Pilates est une méthode d’exercices et de mouvements physiques conçue pour étirer, renforcer et équilibrer le corps
- Description : ce cours de mise en forme est un cours doux basé sur un enchaînement continuel des mouvements, sollicitant de manière douce le dos et les abdominaux. On utilise le poids du cours sur tapis et du petit matériel tel que : swissball, sangle de résistance, cerceaux, balles, etc…
- Rythme : énergie 1/3 – difficulté 1/3
- Durée : séance 50 min.