Ce cours reprend la Méthode Pilates, avec un accessoire phare : le SWISSBALL. Une excellente activité ludique, dynamique, pour travailler la sangle abdominale, le dos et les fessiers.
PILATES
- Pour qui : adultes, accessible à tous.
- Objectif : mettre l’accent sur les muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire.
- Description : ce gros ballon souple amène de l’instabilité et les abdominaux sont sollicités pour trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des exercices.
- Rythme : énergie 2/3 – difficulté 1/3
- Durée : séance 55 min.