C’est une machine permettant de travailler en renforcement musculaire qui se compose d’un banc coulissant que l’on appelle chariot, équipé de ressorts, de barres et de sangles.
PILATES reformer
- Pour qui : adultes, accessible à tous.
- Objectif : mettre l’accent sur les muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire.L’avantage du Reformer Pilates est qu’il offre tous ces bénéfices de renforcement des muscles profonds qu’offre le travail sur tapis dans une toute autre dimension et en allant plus loin avec le système des ressorts de résistances différentes.
- Description : les exercices de Pilates ciblent le travail de renforcement ou de rééducation du bas dos, jusqu’aux cervicales, en passant par les hanches et les épaules. Les muscles stabilisateurs et le dos, souvent délaissés dans les exercices traditionnels de fitness, en bénéficient ainsi pleinement.
- Rythme : énergie 3/3 – difficulté 2/3
- Durée : séance 55 min.