Un renseignement ?

AQUA STAND UP

Changer votre corps d’un coup de pagaie !

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Cette activité accessible à tous permet de travailler le gainage de manière permanente. Il ne faut pas avoir peur de tomber la planche est attachée, il est pratiquement impossible de chuter. Lors de la séance vous travaillez le renforcement musculaire, abdos, squats, gainage, cardio. Une activité complète qui vous permet de brûler un maximum de calories.

Aqua Stand up

  • Pour qui : adultes en bonne condition physique. Pas besoin de savoir nager.
  • Objectif : se défouler, sculpter, tonifier et affiner le corps. Améliorer sa capacité cardio vasculaire et sa circulation sanguine.
  • Déroulement d’une séance : L’activité se déroule sur une planche de paddle « avec pagaie » fixée de part et d’autre du bassin. Après un échauffement, vous effectuez des exercices de fitness « squats, pompes, abdos, gainage », le déséquilibre de la planche oblige le pratiquant à se gainer pendant toute la durée du cours (double travail). Retour au calme avec étirements et relaxation.
  • Rythme : chaque pratiquant est libre d’effectuer la séance en fonction de ses capacités
  • Durée : séance 35 min.
  • Prix : de 10 à 17 € selon la formule choisie.